[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
Panowie mam pytanko , dodaję plaster (świeżego) ananasa do 1 posiłku na lepsze trawienie :) i zawsze bolą mnie zęby po nim ... czym to jest spowodowane ? kwasami zawartymi w nim ? zaraz po zjedzeniu myję od razu zęby co troszkę mi to pomaga ale w ciągu dnia czuję dziwne uczucie na zębach jak przyjdzie mi zjeść migdały to już jest lipa
[...] to można się uśmiać ;d GT średnio mi podchodzi, chyba już za duży jestem i teraz dostrzegam te wszystkie nieścisłości i głupotę bohaterów. Włącz Dragon Ball to zrozumiesz o czym piszę :) Jak mi się dobrze kręci to czemu nie zrobić kilku minut więcej? Przecież ja nie mówię, że to źle ;) Nigdy tego nie oglądałam i raczej się nie zanosi na [...]
a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego? szerokość chwytu standardowa, barków nie czuję, przy czym nie dam rady zejść z ciężarem do samej szyi no i generalnie wyciskanie gilotynowe robię na mniejszych ciężarach
Sytuacja wygląda następująco: Zbijam wagę, a ważenie mam prawie, że przed walką. Co zjeść od razu po ważeniu w takim przypadku? Potrzebuję szybkiego zastrzyku energii. Coś po czym nie będę czuł dyskomfortu jeżeli walka miałaby się odbyć po 10 minutach od ważenia.
[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
[...] sie jeszcze sila 2 razy w tygodniu - lekkie cwiczenia FBW z naciskiem na plecy, core, brzuch. Plywanie mozna swietnie laczyc w jednym dniu z rowerem i bieganiem przy czym lepiej w miare mozliwosci gdy plywanie jest jako drugi trening, swietnie odpreza nogi. W ostatnim okresie przed startem trzeba zrobic kilka cegielek / zakladek, ale to [...]
[...] 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - [...]
[...] i omdlenia. Niestety nasza służba zdrowia jest CHORA, ponieważ jeden lekarz przyjął mnie na oddział, jednak drugi stwierdził, że mogę iść do domu. 4h na izbie przyjęć.. Po czym jutro musze iść prywatnie do laryngologa. Ogólnie masakra, bo nie mogę iść na trening a już mnie rzuca. Cardio nie mogę, bo kręci mi się w głowie. Wiec tak, żyję, nie [...]
[...] Wam wypozyczenie sobie zegara szachowego. Eksperyment skierowany do osob pracujacych za biurkiem, online, albo inaczej, ale za to 8 godzin. Zegar szachowy na biurko. Uczymy sie nawyku - gdy w naszej przegladarce pojawia sie forum, to czy inne, strona sportowa, wiadomosci czy jakakolwiek tresc nie zwiazana z praca - pac w zegar, czas leci [...]
[...] treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie robią większej różnicy dla przeciętnego machacza żelaztwem. Białko czy [...]
[...] Wanderlei Silva ostro komentuje sytuację z kontraktem w UFC Cała sprawa z Wanderleiem Silvą i UFC zaczyna się jeszcze bardziej zaostrzać o czym możemy przekonać się z wypowiedzi Wanda na Twitterze. Wszyscy już doskonale wiemy od czego się wszystko zaczęło i jakie były poszczególne etapy sprawy zawieszenia [...]
[...] je 2 sekundy po ostatniej serii czy 20 minut po treningu. Co do obiadów - zawsze możesz rodziców (bo pewnie oni gotują) poprosić by ten schabowy dla Ciebie był bez panierki, albo zrób mamie wykaz obiadów jakie byś chciał i niech dostosuje to do Ciebie. na pewno to zrozumie jeśli się dowie na czym Ci zależy - czyli na zdrowiu i ładnym wyglądzie.
[...] z tym ze trenuje wieczorami to posilek po treningowy jest tym ostatnim (koncze trening ok 21). Do tej pory po treningu silowym pilem 50g carbonoxa, 30g bialka i bcaa po czym robilem ok 10min interwałów (dla napedzenia metabolizmu), a w domu zaraz przed snem ok (22.15) jadlem 130g wegli złozonych, 40 g białka i jakieś 30g tłuszczy. Aczkolwiek [...]
[...] prędkość ? chcę wyszczuplić uda, łydki ( wiem, to będzie ciężkie ;-) ) brzuch oraz ramiona. Wagę udało zrzucić mi się w przeciągu 6 miesięcy. Nie marzy mi się figura niczym Arnold, ale chciałabym aby wszystko pozostało na swoim miejscu było jędrne i pierwszy raz od ... no właśnie od, od kiedy? nigdy nie stanęłam przed lustrem mówiąc Martyna [...]
Kurdę %-) Moderatorki dają skok ciśnienia za kazdym razem jak któraś wpisze coś w temacie Kija i Marchewki po czym to usunie %-) noo tak sie nie robi :-D
[...] ograniczony. Ustaliłem sobie łapy i klatke moim priorytetem, a tak tutaj w tym programie ustala się priorytety z tego co mi wiadomo. Będę tak trenował przez miesiąc, po czym zredukuje serie podczas treningu łap i klatki, przez co będę wykonywał 7s tylko na końcu, nieraz także dla zaszokowania mięśni będe zmienial kon nachylenia, hantle na [...]
[...] Musiałam trochę pośladki porozciągać bo skurcze łapały. Wznosy ramion roiłam na siedząco. Reszta bez szaleństw. Piękna pogoda była więc był spacer po plaży i motocrossy po czym wpadliśmy do teściów i wpadło parę poziomek i winogron z ich ogródka - tak pozamiskowo na pożegnanie węgli na ten tydzień ;-) Od jutra LC i odwadnianie. [...]
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
